明るすぎない静かな場所で横になり、体をゆるめて、楽な姿勢をとってください。めまいが軽くなるまで横になって安静を保ちましょう。安静もめまい治療のひとつです。
「激しい頭痛」「手足に力が入らない」「舌がもつれて話しにくい」などの症状があれば、できるだけ早く救急病院を受診してください。

２） 気持ちを落ち着かせましょう

めまいは不安になりやすく、肩に力が入りやすいです。不安な気持ちや肩こりはめまいを悪化させる原因になります。

３） 頓服を飲みましょう

めまいが起きた時、嘔気がある時などの薬を処方されてみえる方は服用しましょう。